Suplementos de Proteína.

La Importancia de las Proteínas

¿Por qué son tan importantes? Todos los tejidos vivos contienen proteínas, debido a que estas son los principales elementos que forman las estructuras de las células y los tejidos del organismo, es decir, se encargan de la construcción del cuerpo humano y son la base sobre la que se forman los huesos y músculos. Se diferencian de las grasas y los carbohidratos en que poseen nitrógeno (supone el 16 % del contenido de las proteínas). Las proteínas suponen el segundo elemento más importante en cuanto a cantidad presente en el organismo, tras el agua.

¿Cuanto y Cuando tomarla?

Antes de comentar cuánta proteína es necesaria, debemos tener en cuenta que las proteínas corporales se degradan y se resintetizan continuamente, en cantidades superiores a la ingesta diaria, es decir, que somos capaces de utilizar las proteínas (aminoácidos) liberadas de las estructuras destruidas. De ahí la gran importancia de tener un aporte adecuado de las mismas mediante la alimentación. Las necesidades de proteínas no son iguales siempre, varían a lo largo de la vida según las distintas etapas de la misma, así los bebes, los niños y los adolescentes las necesitan para crecer; las mujeres en periodo de gestación las necesitan para el desarrollo del feto y en periodo de lactancia para poder producir la leche materna.

Las recomendaciones: En cuanto a la cantidad de consumo de proteínas, exigen un mínimo diario que se expresa en gramos de proteína por kilogramos de peso corporal, siendo la cantidad recomendada de 1g/kg/día.

En el mundo deportivo, normalmente, con masas musculares más desarrolladas y además con unos mecanismos de síntesis/resíntesis más acelerados, las recomendaciones pueden llegar al doble, es decir, hasta los 2 gramos por kg de peso y día, por ejemplo, para una persona de 70 kg la cantidad oscilaría entre 70 y 140g de proteína al día, siempre contando dieta más suplementos.
Así el rango iría entre un gramo prácticamente para la gente sedentaria o poco activa, pasando por 1´5g/kg de peso para los que entrenan habitualmente o hacen deportes de resistencia y llegando hasta los 2g ó, como mucho, 2´5g/kg. de peso y día para aquellos que entrenan muy intenso y quieren ganar masa muscular o tener recuperaciones musculares mayores.

También debemos recordar que es recomendable el aumento de la ingesta de agua para poder metabolizar correctamente las proteínas, ya que se eliminan en forma de urea. Y además también se debe aumentar el consumo de vitamina B6 (Piridoxina), ya que está muy relacionada con el metabolismo de las proteínas, por lo que se convierte en fundamental para la metabolización de las mismas.

Cuando debemos tomarlas: Hemos hablado hasta ahora de la cantidad necesaria para cada deportista, pero también es muy importante saber cuando hay que tomarla para sacarle el máximo rendimiento. Para ello tendremos que tener en cuenta la riqueza y variedad de nuestra alimentación, porque no hay unas recomendaciones cerradas, sino que van en función de la rutina diaria, es decir, expondremos los usos más comunes y cada uno deberá seleccionar su caso.

Al levantarnos , tomadas con el desayuno ya que ha transcurrido un largo periodo desde la última ingesta de alimento (proteína) y es necesario aportar proteína para no caer en una degradación proteica de la masa muscular. Se suele recomendar el consumo de un producto de mezcla de proteínas, para producir una asimilación más sostenida de las proteínas.

· Antes de entrenar , cuando ha pasado un tiempo desde la última ingesta de alimentos (o proteínas), para evitar la pérdida de masa muscular durante el entrenamiento, partido, carrera, etc.
· Después de entrenar , es la recomendación más general, debido a que el cuerpo abre la llamada "ventana anabólica" y es el momento en el que la asimilación de nutrientes es mayor, debido a que necesita reponer todo lo que ha perdido y además necesita materias primas para reponer los daños producidos durante el entrenamiento, partido, carrera, etc. En este periodo se recomienda el consumo de proteína de suero, ya que su asimilación es rápida.
· Antes de acostarse , es recomendable tomar un suplemento que presente una mezcla de proteínas, para que se produzca una liberación lenta de las mismas mientras dormimos y así evitemos degradar masa muscular durante este periodo en el que no se ingieren alimentos. Tendremos que valorar el tiempo que transcurre entre la cena o última comida para ver si es necesaria la ingesta o no del suplemento.
· Entre horas, cuando no dispongamos de tiempo nada más que para hacer 3 comidas importantes al día. Tomar un suplemento entre horas nos garantiza el aporte adecuado de nutrientes, así no pasaremos largos periodos de ayunas y evitaremos entrar en catabolismo muscular.

Lipo 6 (Nutrex)

¿Para que sirve?
Quemador de grasa termogénico, utiliza cápsulas líquidas de máxima potencia para una absorción superior. Quemador con un gran alcance, muy rápido y con eficacia y seguridad.

Descripción del Producto:
Lipo-6 de Nutrex es el primer y único termogénico que utiliza cápsulas líquidas de máxima potencia para una absorción superior y unos resultados sin precedentes.

con las cápsulas líquidas Lipo-6, experimentarás resultados en la pérdida de grasa, mucho mayores que con cualquier otro producto actual del mercado!


Modo de Uso: Tomar 2 cápsulas 30 minutos antes del desayuno o del entrenamiento y otras 2 cápsulas al mediodía. Comenzar con 1 cápsula 2 veces al día durante los primeros 2 días y aumentar a razón de 1 cápsula cada 2 días hasta la dosis máxima de 4 cápsulas diarias.
Para la pérdida extrema de grasa: tomar 2 cápsulas 3 veces al día, antes de las comidas. Comenzar con 1 cápsula 2 veces al día durante los primeros 2 días y aumentar a razón de 1 cápsula cada 2 días hasta la dosis máxima de 6 cápsulas diarias.

Presentación: 120 Cápsulas Liquidas.



Nota: Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación. Y deben estar fuera del alcance de los niños.

Cell Tech Hardcore (Muscle Tech)

¿Para que sirve?
Cell-Tech Hardcore es la fórmula de creatina para el desarrollo muscular, más potente y de más rápida acción desarrollada por la ciencia.

Descripción del Producto:

Cell-Tech Hardcore supera las deficiencias de la solubilidad de la creatina habitual, usando una porción exacta de partículas nanoparticuladas de creatina. Estas partículas microscópicas de creatina tienen una fracción del tamaño de las partículas regulares de creatina y se pueden observar solamente a través de los microscopios electrónicos de gran alcance. Las partículas de creatina Nanoparticuladas tienen una biodisponibilidad extremadamente alta, apuntando a los músculos más rápidamente para una entrega sin par de la creatina y de la saturación myocellular.

De acuerdo con las publicaciones disponibles, no existe nada superior a Cell-Tech Hardcore!

Modo de Uso: Para los primeros cinco días (fase de carga) - tomar dos porciones diariamente, una a la mañana nada más levantarse y otra, doce horas más adelante o inmediatamente después del entrenamiento.
Fase de Mantenimiento: tomar una dosis inmediatamente después de su entrenamiento diario o una toma al despertar los días de no-entrenamiento.
Mezclar dos cucharadas (98.5g) de Cell-Tech Hardcore con 12 onzas de agua fría. Después de la consumición de Cell-Tech Hardcore, beber 8 onzas adicionales de agua para realzar la absorción.

Presentación: 4.5 Lbs, Blue Raspberry.





Nota: Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación. Y deben estar fuera del alcance de los niños.

Cyto Gainer (Cyto Sport)

¿Para que sirve?

CytoGainer es una excelente formula de ganancia de peso y masa muscular, con una gran densidad calórica y fácil de digerir.
Combinado con un régimen serio de entrenamiento de fuerza y una dieta sana, notarás aumentos inmediatos en masa muscular y peso corporal suplementándote con CytoGainer.

Descripción del Producto:

Eficaz: CytoGainer es casi enteramente realizado con carbohidratos complejos y proteína de suero de alta calidad. La proteína es rica en glutamina y péptidos de suero parcialmente predigeridos para una digestibilidad fácil – se introduce en tus músculos rápidamente. Los carbohidratos son maltodextrinas complejas de híbridos del maíz - estabiliza la energía y previene la caída del azúcar.
Crecimiento: promueve un ambiente anabólico en tu cuerpo - no más catabolismo muscular debido a la carencia de calorías.
Digestibilidad: Permite la aportación calórica masiva sin problemas digestivos y sin aportes excesivos de grasa de las comidas sólidas.
Conveniente: Se disuelve inmediatamente en agua para que puedas injerir calorías inmediatamente después del entrenamiento.

CYTOGAINER se aparta de los gainers de bajo precio que abundan en el mercado con un perfil calórico alto procedentes de carbohidratos simples o azúcares y con el problema que ello conlleva de la conversión por el cuerpo de azúcares a grasas.

Modo de Uso: para obtener un cremoso batido, mezclar 4 medidas en agua fría o si se desea tomar más calorías, mezclar con leche desnatada.

Presentación: 6 Lbs, Chocolate Malt.



Nota: Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación. Y deben estar fuera del alcance de los niños.

Nitro Tech (MuscleTech)

Para qué Sirve?
Aumento de la síntesis de proteína.
Retención de nitrógeno, óxido nítrico, y activadores de la insulina.
Aumenta la masa y la fuerza.
Dispara las fronteras de Crecimiento de Muscular.

Descripción del Producto:
La segunda Generación de este formidable suplemento de proteína, como su antecesor Nitro-Tech Hardcore marcara un antes y un después en la nutrición deportiva.

Esto no es ningún secreto: El músculo no puede crecer en ausencia de proteína. Durante años, Nitro-Tech no ha tenido rival, siendo el complejo de proteína más poderoso desarrollado por la ciencia. Millones de culturistas aficionados y profesionales y atletas en el mundo entero han confiado en Nitro-Tech, con muy buenos resultados. Su fórmula patentada supra-fisiológica entrega beneficios increíbles.

Nitro-Tech Hardcore es la formula proteica mas avanzada jamás creada.
Nitro-Tech Hardcore es más poderosa que cualquier proteína hasta hoy diseñada en un laboratorio. En un estudio clínico, Nitro-Tech Hardcore fue probada con una proteína de suero normal. Los resultados fueron devastadores. Nitro-Tech Hardcore mostró ser 24 veces más poderosa que las proteínas de suero hasta ahora formuladas, sin duda la proteína para construir músculo magro mas eficaz.

Modo de Uso: Añadir 1 a 2 medidas de Nitro Tech a 300cl de agua fría o leche descremada y mezclar. Para resultados máximos, consumir 2 medidas de Nitro Tech 3 veces al día para un mínimo de 6 semanas.

Presentación: 4 Lbs / 2 Lbs, Chocolate.





Nota: Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación. Y deben estar fuera del alcance de los niños.

100% Whey Gold Standard (Optimum)

Para qué Sirve?
Ideal para aumentar y mantener una buena masa muscular con un bajo porcentaje graso. Contribuye a la protección y recuperación de las fibras musculares después de la práctica deportiva.

Descripción del Producto:

Por ser hidrolizada, 100% Whey Protein, es la proteína de mayor valor biológico. Contiene 100% de proteína aislada de suero y menos de 1,5 % de grasa y carbohidratos. Posee una alta concentración de aminoácidos, la mitad de los cuales son ramificados, y una fórmula rica en glutamina. Incorpora enzimas digestivas en su formulación lo cual mejora aún más su absorción. 100% Whey Gold Standar de Optimum ha sido elegida la mejor proteína a nivel mundial por varios ańos consecutivos lo cual garantiza estar frente a un producto de máxima calidad y alto rendimiento.

Modo de Uso: Tomar 1 medida, 2 a 3 veces por día.

Presentación: 2 Lbs, Chocolate Malt.




Nota: Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación. Y deben estar fuera del alcance de los niños.